Jumat, 10 Oktober 2025 | Integritasnews.my.id
Beredar sebuah video dari seorang dokter yang menjelaskan tentang bahaya serangan jantung mendadak saat berolahraga. Video ini menjadi perhatian publik setelah muncul kabar seorang ibu-ibu yang meninggal mendadak saat senam pagi. Meskipun lokasi kejadian belum diketahui secara pasti, pesan dari video tersebut sangat penting: olahraga memang menyehatkan, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati dan penuh kesadaran terhadap kondisi tubuh.
Dalam video itu, dokter menjelaskan bahwa serangan jantung mendadak sering terjadi pada orang dengan riwayat penyakit seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, atau obesitas. Ketika olahraga dilakukan tanpa persiapan atau terlalu dipaksakan, pembuluh darah jantung bisa mengalami penyumbatan mendadak yang menyebabkan nyeri dada hebat dan hilangnya kesadaran.
Kenali Tanda Bahaya Saat Berolahraga
Dokter dalam video tersebut juga menjelaskan sejumlah tanda awal serangan jantung yang kerap diabaikan oleh masyarakat:
1. Nyeri dada terasa seperti ditekan atau dijepit, menjalar ke leher, rahang, atau punggung.
2. Keringat dingin berlebihan tanpa sebab jelas.
3. Sesak napas mendadak, meski aktivitas belum berat.
4. Mual, muntah, atau rasa lemas luar biasa.
5. Tiba-tiba diam atau tidak responsif saat diajak bicara.
Jika tanda-tanda ini muncul, segera hentikan olahraga dan cari pertolongan medis. Jangan memaksakan diri, karena setiap detik bisa menentukan keselamatan.
Olahraga Baik, Tapi Harus Disesuaikan dengan Kondisi Tubuh
Para ahli kesehatan menyarankan agar setiap orang kemampuan terutama usia di atas 40 tahun melakukan pemeriksaan kesehatan rutin sebelum berolahraga intens. Pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol dapat membantu mencegah risiko fatal.
Selain itu, pemanasan dan pendinginan minimal 10 menit sangat disarankan agar jantung tidak langsung bekerja terlalu keras. Jangan lupa, olahraga tidak harus berat yang penting teratur, aman, dan sesuai kemampuan.
Pelajaran Penting dari Peristiwa Ini
Peristiwa ibu-ibu yang meninggal saat senam menjadi pengingat bahwa semangat hidup sehat harus diiringi dengan pengetahuan dan kewaspadaan. Olahraga seharusnya membuat tubuh bugar, bukan berisiko fatal karena ketidaktahuan akan kondisi sendiri.
Pesan dari dokter dalam video itu jelas:
“Kalau tiba-tiba dada terasa nyeri, keringat dingin, atau tubuh lemas mendadak — segera hentikan olahraga. Itu bukan hal sepele, tapi tanda jantung butuh pertolongan.”
Kesimpulan
Olahraga adalah kebutuhan, tapi keselamatan adalah kewajiban.
Jangan abaikan sinyal tubuh, kenali batas kemampuan diri, dan selalu waspada terhadap tanda-tanda bahaya jantung.
Lebih baik berhenti sejenak daripada berhenti selamanya. ❤️
Pewarta: Ifa
Editor: Redaksi Integritasnews.my.id
Tanggal Terbit: Jumat, 10 Oktober 2025
